Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Walka o wymarzoną sylwetkę, wymusza na nas wiele zdyscyplinowania oraz cierpliwości. To istotne elementy, bez których nie osiągniemy sukcesu. Zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna ułatwią naszą drogę. Podkreślić jednak należy, że poszczególne partie
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Zazwyczaj osoby – które chodzą na siłownię czy do klubów fitness – skupiają się na poprawie własnej sylwetki czy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Bardzo dużo osób zapomina o treningu na koordynację ruchową. On też jest bardzo
Trening push pull
Trening typu push pull jest ostatnio coraz bardziej popularny. Tworzy się go, podobnie jak wiele innych systemów treningowych, w oparciu o podział mięśni na pewne grupy, a w konsekwencji ćwiczymy pewne partie mięśniowe grupami. I
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te dwa elementy doskonale się uzupełniają i współgrają ze sobą, w dążeniu do celu. Aktywność fizyczna
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na siłownię. Głównym celem treningu obwodowego jest to by do pracy w trakcie jednego treningu zaangażować
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga. Wystarczy jedna, ale bardzo zmotywowana osoba. Ćwicząc w pojedynkę, samodzielnie ustala się rytm zajęć oraz
Trening typu split
Istnieje całe mnóstwo przeróżnych technik treningowych. Jedną spośród nich jest trening typu split. To co wyróżnia trening typu split to ćwiczenie każdej poszczególnej partii mięśni oddzielnie. Trening typu split z całą pewnością powinien być wykonywany
Trening siłowy na budowę mięśni
Chcąc zrzucić nadprogramowe kilogramy, nie trzeba wcale męczyć się ćwiczeniami aerobowymi. Można użyć równie dobrze argumentów siłowych, czyli treningu na siłowni metodą ciężkiej atletyki w asyście niebywale skutecznej tabaty. Cała aktywność polega na dźwiganiu naprawdę
Trening, który daje kontrolę
Coraz więcej psychologów mówi o uzależnieniu od wysiłku fizycznego. Pozornie nic się nie dzieje, ponieważ ruch to zdrowie. Nie ma zatem niczego złego w tym, że ludzie ćwiczą i robią coś dla siebie. A jednak
Kompletny trening szybkościowy
Przestawienie ciała w tryb typowo wyścigowy oraz wymodelowanie ciała podczas biegu nie jest zadaniem prostym, jak najbardziej jednak możliwym. Proponowana forma aktywności to trwający około 20 minut swobodny bieg. Jego tempo powinno zostać przez nas
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Trening cardio
Trening cardio nie jest ciężkim treningiem, natomiast jest idealny przed wprowadzeniem do intensywnych ćwiczeń. Zaletą treningu jest pozbycie
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Walka o wymarzoną sylwetkę, wymusza na nas wiele zdyscyplinowania oraz cierpliwości. To istotne elementy, bez których nie osiągniemy sukcesu. Zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna ułatwią naszą drogę. Podkreślić jednak należy, że poszczególne partie
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te dwa elementy doskonale się uzupełniają i współgrają ze sobą, w dążeniu do celu. Aktywność fizyczna
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na siłownię. Głównym celem treningu obwodowego jest to by do pracy w trakcie jednego treningu zaangażować
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga. Wystarczy jedna, ale bardzo zmotywowana osoba. Ćwicząc w pojedynkę, samodzielnie ustala się rytm zajęć oraz
Trening typu split
Istnieje całe mnóstwo przeróżnych technik treningowych. Jedną spośród nich jest trening typu split. To co wyróżnia trening typu split to ćwiczenie każdej poszczególnej partii mięśni oddzielnie. Trening typu split z całą pewnością powinien być wykonywany
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Podejście do diety na zrobienie masy
Wczoraj mój narzeczony wracając rowerem z pracy nabrał kompleksów. Na swej drodze spotkał faceta, który
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Ostatnio dosyć często reklamowane są batony proteinowe. Są to produkty nie tylko dla sportowców, ale
Jak wzmocnić barki w domu ?
Ćwiczenia w domu mogą okazać się równie skuteczne jak te wykonywane na siłowni, pod warunkiem,
Szersze plecy
Wielu mężczyzn marzy o tym, by posiadać szerokie plecy. Kilka poniższych wskazówek pomoże przybliżyć się
Jak trenować na plaży ?
Rozpoczął się sezon urlopowy w naszym kraju. To znaczy, że bardzo dużo osób już w
Podciąganie a trenowanie
Osoby, które pragną poprawić wygląd swojej sylwetki często szukają różnego rodzaju ćwiczeń w Internecie. Często
Test stack suplement
Jednym z najbardziej znanych suplementów diety jest Test stack. Podnosi on poziom testosteronu, który jest
Dobór treningu na barki
Dobrze opracowany trening barków powinien angażować wszystkie trzy aktony mięśni naramiennych: przedni, tylny i boczny.