Kompendium wiedzy dla trenujących
Rozciąganie po treningu
Rozciąganie po treningu jest tak samo ważnym elementem sesji treningowej jak rozgrzewka. Niestety wiele osób pomija ten aspekt, co może mieć poważne konsekwencje. Tak jak rozgrzewka ma przygotować w kontrolowany sposób organizm do obciążenia, tak
Trening interwałowy dla kogo
Nie słyszałeś o treningu interwałowym? Czas to zmienić. To trening niemal dla każdego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń naprzemiennych: o niskim i wysokim natężeniu. Sprawdzi się i wtedy, gdy pierwszy raz przychodzimy na siłownię i
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
