Przerwa w treningu
- 675 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 9 kwietnia 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze robi chociażby dwutygodniowa przerwa w podejmowaniu aktywności fizycznej, wykonywanej na co dzień. Chodzi o to, aby się zrelaksować, przełamać rutynę oraz zatęsknić za zajęciami. Nie jest to bynajmniej strata czasu, ale inwestycja w budowanie odporności i znacznie większej satysfakcji z podejmowania wysiłku. Niekiedy w pewnym momencie na człowieka spływa objawienie, że najchętniej zwyczajnie by odpoczął. Należy to wówczas zrobić. To nie lenistwo przemawia przez człowieka, ale być może jego organizm podpowiada mu, co będzie dla niego najlepsze. Na pewno warto przełamać treningową rutynę w czasie wakacji. Nie trzeba rezygnować całkowicie z aktywności na całe lato. Można trochę ją zmodyfikować, zamienić na jakiś mniej intensywny wysiłek czy zupełnie odpocząć kilka dni. Nic poważnego się nie stanie, a do treningu wróci się z nowymi pokładami energii i zapałem, którego dawno się nie czuło.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio