Przerwa w treningu
Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze robi chociażby dwutygodniowa przerwa w podejmowaniu aktywności fizycznej, wykonywanej na co dzień. Chodzi o to, aby się zrelaksować, przełamać rutynę oraz zatęsknić za zajęciami. Nie jest to bynajmniej strata czasu, ale inwestycja w budowanie odporności i znacznie większej satysfakcji z podejmowania wysiłku. Niekiedy w pewnym momencie na człowieka spływa objawienie, że najchętniej zwyczajnie by odpoczął. Należy to wówczas zrobić. To nie lenistwo przemawia przez człowieka, ale być może jego organizm podpowiada mu, co będzie dla niego najlepsze. Na pewno warto przełamać treningową rutynę w czasie wakacji. Nie trzeba rezygnować całkowicie z aktywności na całe lato. Można trochę ją zmodyfikować, zamienić na jakiś mniej intensywny wysiłek czy zupełnie odpocząć kilka dni. Nic poważnego się nie stanie, a do treningu wróci się z nowymi pokładami energii i zapałem, którego dawno się nie czuło.
Pozycjonowanie stron
Trening cardio
Trening siłowy dla początkujących
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy