Przerwa w treningu
- 267 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 9 kwietnia 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze robi chociażby dwutygodniowa przerwa w podejmowaniu aktywności fizycznej, wykonywanej na co dzień. Chodzi o to, aby się zrelaksować, przełamać rutynę oraz zatęsknić za zajęciami. Nie jest to bynajmniej strata czasu, ale inwestycja w budowanie odporności i znacznie większej satysfakcji z podejmowania wysiłku. Niekiedy w pewnym momencie na człowieka spływa objawienie, że najchętniej zwyczajnie by odpoczął. Należy to wówczas zrobić. To nie lenistwo przemawia przez człowieka, ale być może jego organizm podpowiada mu, co będzie dla niego najlepsze. Na pewno warto przełamać treningową rutynę w czasie wakacji. Nie trzeba rezygnować całkowicie z aktywności na całe lato. Można trochę ją zmodyfikować, zamienić na jakiś mniej intensywny wysiłek czy zupełnie odpocząć kilka dni. Nic poważnego się nie stanie, a do treningu wróci się z nowymi pokładami energii i zapałem, którego dawno się nie czuło.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki