Tauryna na odpoczynek po treningowy
- 244 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 18 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych środków na po treningową regenerację po treningu fizycznym jest tauryna. Jest to aminokwas, który wspomaga również rozwój tkanki mięśniowej. Dla jasności musimy powiedzieć, że tauryna nie jest składnikiem budulcowym mięśni. Bierze ona jednak udział w wielu ważnych procesach z punktu działania naszego organizmu. Przede wszystkim tauryna hamuje katabolizm zachodzący w mięśniach. W rezultacie przekłada się to na o wiele lepsze efekty ćwiczeń na siłowni. Tauryna jest kluczowa dla odbudowania mięśni po treningu, czyli najprościej rzecz ujmując dla po treningowego odpoczynku. Tauryna bierze również udział w innym ważnym procesie jakim jest transport kreatyny. Aminokwas działaj ponadto w sposób stymulujący na trzustkę do produkcji insuliny. Im więcej insuliny we krwi tym lepszy przyrost tkanki mięśniowej. Po suplementy diety zawierające taurynę powinni więc sięgać w głównej mierze sportowcy. Można ją przyjmować pod postacią kapsułek. To bardzo skuteczna metoda na przyspieszenie procesu budowy tkanki mięśniowej.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki