Mniej treningu wychodzi na zdrowie

Można trenować mniej, a odnosić lepsze rezultaty. Co więcej, ograniczenie aktywności fizycznej wychodzi często na zdrowie. Wielu ludzi to zaskoczy, niektórych zapewne będzie kusiło, by w takim razie zupełnie poczuć się zwolnionym z obowiązku wykonywania jakiegokolwiek wysiłku. A jednak w powiedzeniu, że mniej treningu znaczy niekiedy więcej, należy zwrócić uwagę na nawiązanie do ograniczenia. A nie do zera. O tym, by ćwiczyć mniej, powinni pamiętać ludzie, którzy są bezpośrednio przed zawodami. Poza tym to ważne również w przypadku tych, którzy mają tendencję do przesadzania z własnymi ambicjami. Ograniczenie pokonywanego dziennie dystansu, zmniejszenie obciążenia czy liczby powtórzeń może pomóc organizmowi w szybciej regeneracji. Oznacza również mniejsze obciążenia, a zatem wychodzi na zdrowie. Nie chodzi jednak bynajmniej o to, aby zupełnie pozbyć się aktywności z codziennego życia. Liczy się to, aby z nią nie przesadzać. Ma ona bowiem wspierać zdrowie, a nie mu szkodzić, o czym trzeba pamiętać.

Redaktor nika.edu.pl