Trening

Jest procesem w którym nasz organizm stopniowo poddawany jest rosnącemu obciążeniu, w wyniku czego następuję wzrost poszczególnych partii mięśni ciała. Pojęcie treningu obejmuje również nawyk ruchów, odpowiedni do danej dyscypliny sportowej. Poprzez połączenie dwóch czynników tak jakich odpowiednia dieta oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia, kształtujemy swoje ciało, nadając mu estetyczny wygląd, by zmniejszyć tkankę tłuszczową i tym samym zwiększyć masę mięśniową. Jest bardzo wiele rodzajów treningów, np. trening wytrzymałościowy, polegający na zmianę naszych mięśni, poprawę układu krążeniowego czy oddechowego. Split- tu głównie koncentrujemy się na wybranych partiach mięśni ciała, które angażujemy podczas jednej sesji treningowej. Full Body Workout- jest jednym z najczęściej wykonywanych rodzajów treningu na siłowni. Główna zasada brzmi: trening zaczynaj od największej partii ciała a kończ na najmniejszej. Trening typu cardio- czyli inaczej wysiłek aerobowy. Zalicza się do niego bieganie, jadę na rowerze czy trening na stepperze.

Redaktor nika.edu.pl