Odżywianie po treningu
- 223 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 12 maja 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Zdrowe odżywianie i tryb życia jest czymś, co w ostatnim czasie stało się naprawdę modne. Pracownicy korporacji, wychodząc na przerwę, najczęściej nie rozmawiają o niczym innym jak o „dedlajnach”, Kaśce z księgowości i właśnie o zdrowym prowadzeniu się. Najczęściej (bo jest to najprostsze, najtańsze, najwygodniejsze) ludzie tacy chodzą na siłownię. Miejsca pracy często oferują swoim pracownikom różnego rodzaju zniżki i karty sportowe, które dodatkowo zachęcają do podjęcia jakiejś aktywności po pracy. Jednak trening taki to tylko jedna część z tego, co prowadzi do ogólnego poprawienia nastroju i mięśni. Po każdym takim treningu trzeba należy odpowiednio się odżywiać. Co jeść po treningu? Głowili się nad tym nie tylko specjaliści, ale także zwyczajni ludzie. Dietetycy polecają wciągnięcie na listę takich produktów, jak kefiry, jogurty, banany czy orzechy. Wszystkie te produkty uchodzą ogólnie za zdrowe i są nasycone niezbędnymi wartościami odżywczymi, wzmagającymi odpowiednią odbudowę po treningu.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki