Indywidualne przygotowanie do treningu
- 447 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 26 marca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Aktywność fizyczna jest dobra. Koniec kropa. Nie można i nie należy dyskutować z tym, że ruch działa dobroczynnie na zdrowie i samopoczucie. Trzeba jednak mieć świadomość, że różni ludzie wymagają odmiennego podejścia do wysiłku. Nie każdy organizm jest taki sam, inaczej zatem będzie znosił poszczególne wyzwania, na pewno wykaże się też charakterystyczną wyłącznie dla siebie odpornością. Warto pamiętać o tej odmienności, chociażby planując trening. Ślepe podążanie za modą mija się tutaj z celem. Głównie dlatego, że każdy człowiek może mieć i ma odmienne predyspozycje i preferencje. O tym, jak jesteśmy różni świadczy chociażby to, że wśród maratończyków spotyka się bardzo wiele odmiennych sposobów na przygotowanie do takiego biegu. Na każdego może bowiem działać coś innego. Jeżeli komuś udało się już znaleźć fajną, przynoszącą wiele korzyści dyscyplinę sportu, to świetnie. Jeżeli nie, bynajmniej nie należy się poddawać. Warto szukać czegoś w sam raz dla siebie. I nie zrażać się swoją odmiennością.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio