Jak wybrać trening
Oferta treningowa jest obecnie bardzo zróżnicowana. Zwłaszcza jeżeli mieszka się w dużym mieści i ma do dyspozycji wiele centrów fitness. Jednak nawet mieszkańcy niewielkich miejscowości mogą mieć problem z wyborem najlepszych zajęć. W lokalnych siłowniach oferta również nie pozostawia wiele do życzenia. Zajęcia zorganizowane, samotne bieganie, a może tradycyjna siłownia. To tylko kilka przykład z grupy naprawdę różnorodnych form aktywności. Jak zatem wybrać? Najlepiej próbować i niczego nie zakładać. Niekiedy może się komuś wydawać, że został stworzony do wysiłku siłowego, podczas gdy największą przyjemność sprawiają mu zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni i spokojnym wzmacnianiu ciała. Należą do nich pilates, ale również stretching czy joga. Warto spróbować różnych rozwiązań, zanim podejmie się ostateczną decyzję. Co więcej, zawsze opłaca się być otwartym na nowe pomysły. Po pewnym czasie bowiem każda aktywność fizyczna może się już trochę znudzić. Wówczas dobrze jest poszukać nowych pomysłów, dzięki którym przełamie się nudę i wciąż zapewni sobie nowe wyzwania treningowe.
Pozycjonowanie stron
Trening cardio
Trening siłowy dla początkujących
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy