Kontrowersyjne treningi – metoda okluzyjna
Wiele osób uczęszczających na siłownię zrobi naprawdę wszystko, aby uzyskać zamierzony przez siebie efekt. W wielu przypadkach takie działanie jest nie tylko niezdrowe, ale również destrukcyjnie wpływa na organizm ludzki. Każdego roku właściwie pojawiają się nowe metody ćwiczeń czy diety, które budzą wiele kontrowersji w społeczeństwie. Na pewno jednym z takich kontrowersyjnych tematów jest trening okluzyjny. Czym tak naprawdę jest tego rodzaju trening? Na czym polegają kontrowersje w tej metodzie? Trzeba przyznać, że trening okluzyjny ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Ta metoda polega na zaburzaniu przepływu krwi w określonej partii ciała. Jest to główna przyczyna, dla której tego typu trening można nazwać kontrowersyjnym. Zwolennicy tej metody przekonują jednak, że jeśli zastosujemy różnego rodzaju opaski uciskowe to z pewnością o wiele szybciej będziemy mogli cieszyć się upragnionym efektem końcowym. W wielu przypadkach ta metoda treningu pozwoliła bowiem na szybsze wykształcenie mięśni.
Więcej podobnych publikacji
Jak zwiększyć efektywność własnych treningów?
Jeśli chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu, możesz zrobić kilka rzeczy. Na przykład możesz uzupełnić swoją dietę o suplementy diety. Te...
Czy można wykonać skuteczny trening w domu?
Najlepszym sposobem na trening w domu jest upewnienie się, że masz odpowiedni sprzęt i wystarczająco dużo miejsca. Możesz także użyć...
Przepis na skuteczny trening siłowy
Trening siłowy to świetny sposób na budowanie mięśni i poprawę wydajności. Jednak nie każdy trening siłowy jest skuteczny. W tym...
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga....
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na...
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te...