Ryzyko w treningu cardio
- 455 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 2 sierpnia 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Trening cardio to nie sport ekstremalny. Czy na pewno? Mimo że sprzęt do ćwiczeń wykonany jest z coraz lepszych materiałów, ludzkie ciało… niekoniecznie. Nadal pozostaje ono wrażliwe na urazy i kontuzje. Sport to zdrowie, ale organizm człowieka bardzo łatwo jest przeciążyć. Sportu i aktywności fizycznej odradzać oczywiście nie wypada, jednak trzeba zdawać sobie sprawę, że nadmiar treningu bardziej zaszkodzi niż pomoże. Okazuje się, że intensywny wysiłek fizyczny może być nawet przyczyną śmierci. Tak stało się w przypadku pomysłodawcy joggingu, Johna Fixxa, który zmarł w trakcie biegania. W czasie wysiłku naprawdę intensywnego nie tylko na organy wewnętrzne, ale i na mięśnie oddziałują obciążenia, które można porównać do bezpośredniego urazu. Organizm reaguje, wysyłając w miejsce zapalne substancje zwiększające krzepliwość i gęstość krwi. Łatwo zauważyć zatem, że w przypadku przesady w działaniu o zator nie trudno. Rosnąca popularność aktywności biegowych jawi się zatem nie jako szansa, ale jako zagrożenie.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio