Trening na biceps
Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc panom zależy na jego rozmiarze. Skoro jest to tak ważny mięsień w psychice ludzi to powinniśmy przyłożyć się solidnie do ćwiczenia go. Musimy jednak pamiętać, ze nie należy przetrenować mięśnia, ponieważ jego rozrost znacznie się spowolni, a możliwe, że zacznie się kurczyć. Jeżeli chcemy udać się do profesjonalnego miejsca typu siłownia w celu jak najlepszego treningu to powinniśmy skorzystać z kilku maszyn, które są przeznaczone do treningu bicepsów. Takimi maszynami są ARM BLASTER BUSHIDO, atlasy oraz inne maszyny, które są tak zbudowane aby odpowiednio dobrać trening do własnych możliwości. Jednak jeżeli nie mamy możliwości skorzystać z takiego sprzętu to można ćwiczyć w domu. Butelki pełne wody lub z piaskiem, a także załadowany plecak to idealny sprzęt do ćwiczenia bicepsów. Można też wykorzystać ciężar własnego ciała.
Pozycjonowanie stron
Trening cardio
Trening siłowy dla początkujących
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy