Trening na biceps
- 267 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 20 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc panom zależy na jego rozmiarze. Skoro jest to tak ważny mięsień w psychice ludzi to powinniśmy przyłożyć się solidnie do ćwiczenia go. Musimy jednak pamiętać, ze nie należy przetrenować mięśnia, ponieważ jego rozrost znacznie się spowolni, a możliwe, że zacznie się kurczyć. Jeżeli chcemy udać się do profesjonalnego miejsca typu siłownia w celu jak najlepszego treningu to powinniśmy skorzystać z kilku maszyn, które są przeznaczone do treningu bicepsów. Takimi maszynami są ARM BLASTER BUSHIDO, atlasy oraz inne maszyny, które są tak zbudowane aby odpowiednio dobrać trening do własnych możliwości. Jednak jeżeli nie mamy możliwości skorzystać z takiego sprzętu to można ćwiczyć w domu. Butelki pełne wody lub z piaskiem, a także załadowany plecak to idealny sprzęt do ćwiczenia bicepsów. Można też wykorzystać ciężar własnego ciała.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki