Trening na biceps
- 515 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 20 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc panom zależy na jego rozmiarze. Skoro jest to tak ważny mięsień w psychice ludzi to powinniśmy przyłożyć się solidnie do ćwiczenia go. Musimy jednak pamiętać, ze nie należy przetrenować mięśnia, ponieważ jego rozrost znacznie się spowolni, a możliwe, że zacznie się kurczyć. Jeżeli chcemy udać się do profesjonalnego miejsca typu siłownia w celu jak najlepszego treningu to powinniśmy skorzystać z kilku maszyn, które są przeznaczone do treningu bicepsów. Takimi maszynami są ARM BLASTER BUSHIDO, atlasy oraz inne maszyny, które są tak zbudowane aby odpowiednio dobrać trening do własnych możliwości. Jednak jeżeli nie mamy możliwości skorzystać z takiego sprzętu to można ćwiczyć w domu. Butelki pełne wody lub z piaskiem, a także załadowany plecak to idealny sprzęt do ćwiczenia bicepsów. Można też wykorzystać ciężar własnego ciała.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio