Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
- 1200 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 6 listopada 2021
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Walka o wymarzoną sylwetkę, wymusza na nas wiele zdyscyplinowania oraz cierpliwości. To istotne elementy, bez których nie osiągniemy sukcesu. Zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna ułatwią naszą drogę. Podkreślić jednak należy, że poszczególne partie mięśniowe wymagają od nas różnego zakresu i czasu działań. Jednym z najistotniejszych i najbardziej wymagających jest trening nóg. Choć często o nim zapominamy, to warto podkreślić, że aby sylwetka była spójna powinniśmy skupić się i na taj części ciała. Trening nóg możliwy jest do wykonywania w każdym miejscu, nie tylko na siłowni. Atlas oczywiście nam w tym pomoże, jednak już zwykłe przysiady, czy joggin, przynosi pożądane rezultaty. Łydka szybko nabiera kształtu, gdy jest często ii regularnie obciążona wysiłkiem i o tym należy pamiętać, na co dzień. Przerwa w pracy, czy powrót do domu to dobry moment, by sobie o tym przypomnieć i z auta przesiąść się na rower lub wrócić do domu piechotą. Intensywność ćwiczeń, zależy tylko od naszych preferencji, jednak to co najważniejsze to regularnie stosowany trening nóg!

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio