Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Walka o wymarzoną sylwetkę, wymusza na nas wiele zdyscyplinowania oraz cierpliwości. To istotne elementy, bez których nie osiągniemy sukcesu. Zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna ułatwią naszą drogę. Podkreślić jednak należy, że poszczególne partie mięśniowe wymagają od nas różnego zakresu i czasu działań. Jednym z najistotniejszych i najbardziej wymagających jest trening nóg. Choć często o nim zapominamy, to warto podkreślić, że aby sylwetka była spójna powinniśmy skupić się i na taj części ciała. Trening nóg możliwy jest do wykonywania w każdym miejscu, nie tylko na siłowni. Atlas oczywiście nam w tym pomoże, jednak już zwykłe przysiady, czy joggin, przynosi pożądane rezultaty. Łydka szybko nabiera kształtu, gdy jest często ii regularnie obciążona wysiłkiem i o tym należy pamiętać, na co dzień. Przerwa w pracy, czy powrót do domu to dobry moment, by sobie o tym przypomnieć i z auta przesiąść się na rower lub wrócić do domu piechotą. Intensywność ćwiczeń, zależy tylko od naszych preferencji, jednak to co najważniejsze to regularnie stosowany trening nóg!
Pozycjonowanie stron
Trening cardio
Trening siłowy dla początkujących
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy