Jak często wykonywać trening na koordynację?
- 944 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 7 października 2021
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Zazwyczaj osoby – które chodzą na siłownię czy do klubów fitness – skupiają się na poprawie własnej sylwetki czy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Bardzo dużo osób zapomina o treningu na koordynację ruchową. On też jest bardzo ważny. Jak często należy go wykonywać? Tak naprawdę dobrze jest włączyć ćwiczenia na koordynację do każdej rozgrzewki i rozciągania po odpowiedniej jednostce treningowej. Trzeba podkreślić, że odpowiednia koordynacja jest naprawdę bardzo ważna i pomaga w czasie wykonywania wielu codziennych czynności. To jednak nie wszystko. Odpowiednia koordynacja pomaga także w lepszej technice w czasie trenowania na siłowni. To oczywiście powoduje, że zadane ćwiczenie jest wykonywane lepiej i dokładniej, co przynosi konkretne efekty w postaci bardziej umięśnionego ciała czy lepiej wyrzeźbionej klatki piersiowej itp. Warto zatem relatywnie często wykonywać trening koordynacyjny, ponieważ ma on bardzo dużo zalet i sprawia, że człowiek jest stanie wykonywać różne inne ćwiczenia z lepszą intensywnością.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio