Trening w czasie wakacji

Letni wypoczynek zapewnia możliwość podróżowania po całym świecie. Chociaż nie można zabrać siłowni ze sobą podczas podróży, istnieje i tak wiele sposobów wykonywania ćwiczeń, gdy jest się w podróży. Należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby pozostać w formie, będąc nawet z dala od domu. Mamy tendencję do rezygnacji z naszego rutynowego treningu podczas podróży. Lepiej tego nie robić, mądrzejszym wyjściem jest zobowiązanie się do wykonywania ćwiczeń od 3-5 razy w tygodniu, bez względu na to, gdzie jest się podczas podróży – lepiej się go trzymać. Dzięki temu będzie się też mieć więcej energii i można czuć się lepiej w trakcie całej podróży. Dobrze jest skorzystać z lokalnych zasobów. Każdy region świata ma unikalne zasoby naturalne, którymi można się cieszyć w kontekście ćwiczeń. Np. wspinaczki w Utah, wiosłowanie na Charles River w Bostonie, kolarstwo w Alpach szwajcarskich, czy bieganie po ulicach Florencji czy też wędrówki w dżunglach Panamy. Zadbaj nade wszystko o zrównoważony plan treningu w czasie wakacji.

Redaktor nika.edu.pl