Trening w samotności
- 585 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 22 stycznia 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga. Wystarczy jedna, ale bardzo zmotywowana osoba. Ćwicząc w pojedynkę, samodzielnie ustala się rytm zajęć oraz ich częstotliwość. To ogranicza presję i pozwala rozwijać się we własnym tempie. Poza tym partnerzy do ćwiczeń często nie są w stanie zrozumieć, że ktoś może nie mieć czasu czy chęci na wysiłek. Zwłaszcza po dniu, który szczególnie dał w kość. Dlatego właśnie nie ma nic złego w samotnych ćwiczeniach. Nie trzeba się na taki trening umawiać, ani iść na kompromisy w kwestii jego programu. Ćwiczący sam jest panem swojego czasu, treningu, ale również diety, która często towarzyszy wdrażaniu aktywności fizycznej do codzienności. Wybór takiej opcji ćwiczeń wielu osobom pozwala się również skuteczniej zrelaksować. Mogą wreszcie odetchnąć, pomilczeć, dać odpocząć myślom i swojej psychice. Samotność to towar deficytowy we współczesnym świecie.

- 22 lutego 2021
Kompleksy na treningu
- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement