Trening z linami
Jeśli do tej pory komuś wydawało się, że trening ze sztangą to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli, koniecznie powinien spróbować treningu z linami. Pozwala on zbudować bardzo silną sylwetkę, stanowiąc przy okazji potężne wyzwanie dla organizmu. Nawet profesjonaliści, zaczynając swoją przygodę z linami, dochodzą do wniosku, że to bardzo trudna forma aktywności. jednocześnie to wysiłek bardzo nieprzewidywalny, ponieważ każde uderzenie dokonane liną jest wysiłkiem o zupełnie innym charakterze i specyfice. Trening z linami wymaga zatem pełnej koordynacji pracy mięśni, skupienia i wytrzymałości. Liny dostępne w sklepach z akcesoriami fitness różnią się parametrami: średnicą, długością, a nawet materiałem, z którego zostały wykonane. Można spróbować różnych wariantów, kluczem do sukcesu zresztą w przypadku tego rodzaju treningu jest zmienność. Falowanie liną powinno być przeprowadzane w różnych kierunkach, pod różnym kątem – tak, aby zaangażować jak najwięcej grup mięśniowych do pracy. Praca z linami może stanowić samodzielny trening lub być częścią większego.
Więcej podobnych publikacji
Jak zwiększyć efektywność własnych treningów?
Jeśli chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu, możesz zrobić kilka rzeczy. Na przykład możesz uzupełnić swoją dietę o suplementy diety. Te...
Czy można wykonać skuteczny trening w domu?
Najlepszym sposobem na trening w domu jest upewnienie się, że masz odpowiedni sprzęt i wystarczająco dużo miejsca. Możesz także użyć...
Przepis na skuteczny trening siłowy
Trening siłowy to świetny sposób na budowanie mięśni i poprawę wydajności. Jednak nie każdy trening siłowy jest skuteczny. W tym...
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga....
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na...
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te...