Trening z linami
Jeśli do tej pory komuś wydawało się, że trening ze sztangą to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli, koniecznie powinien spróbować treningu z linami. Pozwala on zbudować bardzo silną sylwetkę, stanowiąc przy okazji potężne wyzwanie dla organizmu. Nawet profesjonaliści, zaczynając swoją przygodę z linami, dochodzą do wniosku, że to bardzo trudna forma aktywności. jednocześnie to wysiłek bardzo nieprzewidywalny, ponieważ każde uderzenie dokonane liną jest wysiłkiem o zupełnie innym charakterze i specyfice. Trening z linami wymaga zatem pełnej koordynacji pracy mięśni, skupienia i wytrzymałości. Liny dostępne w sklepach z akcesoriami fitness różnią się parametrami: średnicą, długością, a nawet materiałem, z którego zostały wykonane. Można spróbować różnych wariantów, kluczem do sukcesu zresztą w przypadku tego rodzaju treningu jest zmienność. Falowanie liną powinno być przeprowadzane w różnych kierunkach, pod różnym kątem – tak, aby zaangażować jak najwięcej grup mięśniowych do pracy. Praca z linami może stanowić samodzielny trening lub być częścią większego.
Pozycjonowanie stron
Trening cardio
Trening siłowy dla początkujących
Kompleksy na treningu
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy