Bezpieczne treningi w nocy
- 543 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 6 marca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Najczęściej wymieniane ćwiczenia aerobowe to spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach. Są to fantastyczne ćwiczenia układu krążenia, dzięki którym można stracić tłuszcz, uzyskać fajną figurę i dobrą kondycję. Można ćwiczyć w pomieszczeniu lub na zewnątrz. Istnieją dwa podstawowe punkty ważne: trzeba się nim cieszyć i muszą być bezpieczne, zwłaszcza jeśli masz zamiar ćwiczyć nocą. Ponieważ wystawiamy się na podwójne ryzyko podczas ćwiczeń w nocy, najważniejsze, niezależnie od sportu jaki się wykonuje – by widoczność nie była zakłócona. Nie można pozwolić na to, aby ciemność zepsuła przyjemność ćwiczeń, ale należy podjąć odpowiednie środki ostrożności. Chodzić w jasnych kolorach, korzystać z odzieży odblaskowej, zaawansowanych technologicznie tkanin, kamizelki ochronnej, warto mieć odblaskowe taśmy lub paski, buty z odblaskami Jeśli wziąć pod uwagę kilka prostych wskazówek może być naprawdę przyjemnie podczas nocnego treningu. Lepiej wspomnieć jeszcze o tym, że należy przestrzegać wszystkich przepisów ruchu drogowego, znaków i sygnałów.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio