Bezpieczne treningi w nocy
- 241 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 6 marca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Najczęściej wymieniane ćwiczenia aerobowe to spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach. Są to fantastyczne ćwiczenia układu krążenia, dzięki którym można stracić tłuszcz, uzyskać fajną figurę i dobrą kondycję. Można ćwiczyć w pomieszczeniu lub na zewnątrz. Istnieją dwa podstawowe punkty ważne: trzeba się nim cieszyć i muszą być bezpieczne, zwłaszcza jeśli masz zamiar ćwiczyć nocą. Ponieważ wystawiamy się na podwójne ryzyko podczas ćwiczeń w nocy, najważniejsze, niezależnie od sportu jaki się wykonuje – by widoczność nie była zakłócona. Nie można pozwolić na to, aby ciemność zepsuła przyjemność ćwiczeń, ale należy podjąć odpowiednie środki ostrożności. Chodzić w jasnych kolorach, korzystać z odzieży odblaskowej, zaawansowanych technologicznie tkanin, kamizelki ochronnej, warto mieć odblaskowe taśmy lub paski, buty z odblaskami Jeśli wziąć pod uwagę kilka prostych wskazówek może być naprawdę przyjemnie podczas nocnego treningu. Lepiej wspomnieć jeszcze o tym, że należy przestrzegać wszystkich przepisów ruchu drogowego, znaków i sygnałów.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki