Co jeść po zakończonym treningu?
- 264 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 12 marca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Kwestia jedzenia po treningu spędza sen z powiek większości ludzi, którzy zaczęli uprawiać sport stosunkowo niedawno. Sporo osób ma wątpliwości czy zjedzenie czegoś po wysiłku fizycznym nie opóźni osiągnięcia oczekiwanych efektów. Rzecz jasna każdy kto trenuje już od jakiegoś czasu wie, że przekąska jest nie tylko dozwolona, ale wręcz wskazana, choć istotne jest przede wszystkim to po co się sięgnie. W takim razie co jeść po treningu? Bardzo częstym wyborem jest odżywka białkowa, która wspomaga odchudzanie oraz po prostu dobrze działa na mięśnie i pomaga je ładnie ukształtować. Innym rozwiązaniem może być również sięgnięcie po przekąskę węglowodanową — w sklepach coraz częściej można znaleźć batony dedykowane dla sportowców innym rozwiązaniem może być banan. Po zakończeniu treningów należy unikać produktów bogatych w tłuszcze. Niektórzy sięgają po potreningową przekąskę od razu po zakończeniu treningu, jednakże lepszym rozwiązaniem jest odczekanie około pół godziny po zakończonej aktywności fizycznej.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki