Jak często wykonywać trening cardio?
- 684 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 5 sierpnia 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Trening cardio to forma treningowa, z którą można się bardzo często spotkać w czasie realizowania różnych jednostek. Wszystko dlatego, że jest on bardzo skuteczny i popularny. Trzeba podkreślić, że jego regularne wykonywanie nie tylko pozwala zadbać o lepszą kondycję serca oraz o ogólne zdrowie danego człowieka. Warto wiedzieć, że osoby, które wykonują ten rodzaj treningu mogą liczyć także na lepszą kondycję oraz zrzucanie zbędnych kilogramów. Jak często wykonywać ten trening? Dużo w tym aspekcie zależy od tego kto chce realizować dany trening cardio. Warto bowiem wiedzieć, że osoby początkujące nie powinny zbyt często po niego sięgać, ponieważ mogą szybko zniechęcić się do aktywności fizycznej. Warto stopniowo budować formę i systematycznie zwiększać obciążenie w tym zakresie. Osoby średnio oraz jeszcze bardziej zaawansowane mogą częściej wykonywać trening cardio, ponieważ ich organizm jest już przyzwyczajony do określonego wysiłku i ten rodzaj treningu nie zrobi na nich aż takiego wrażenia.

- 22 kwietnia 2022
Trening w samotności
- 16 marca 2022
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
- 1 lutego 2022
Trening cardio – metoda na kondycję.
- 7 stycznia 2022
Trening w samotności
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening cardio – metoda na kondycję.
Trening push pull
Trening typu split
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Trening cardio