Jak nawadniać się w czasie treningu?
- 226 Views
- Redaktor nika.edu.pl
- 16 marca 2019
- Kompendium wiedzy dla trenujących
Aby realizowana jednostka treningowa przyniosła określone efekty trzeba spełnić kilka warunków. Jednym z nich jest prawidłowe nawadnianie. Pamiętajcie, że jeśli nie przyłożycie się odpowiednio do tej czynności to będziecie bardzo zmęczeni i wasz trening nie będzie efektywny. Poza tym narazicie wasz organizm na dużo skutków ubocznych. Trzeba podkreślić, że w czasie treningu należy odpowiednio nawadniać organizm, żeby nie dopuścić do odwodnienia. Inną istotną informacją jest fakt, że łyki napoju powinny być przyjmowane stosunkowo często i w niedużych porcjach. Wtedy nawadnianie organizmu jest najbardziej skuteczne. Jeśli zatem macie zamiar zapisać się na siłownię czy do klubu fitness to zawsze w waszej torbie powinna znaleźć się woda mineralna czy napój izotoniczny. Wszystko po to, aby zagwarantować sobie odpowiednie nawodnienie i sprawić, że trening będzie przyjemnością, a nie totalną udręką, która może być spowodowana odwodnieniem i przykrymi konsekwencjami związanymi z tym zjawiskiem.

- 12 stycznia 2021
Podejście do diety na zrobienie masy
- 9 października 2020
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Jak wzmocnić barki w domu ?
- 24 czerwca 2020
Podejście do diety na zrobienie masy
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Jak wzmocnić barki w domu ?
Szersze plecy
Jak trenować na plaży ?
Podciąganie a trenowanie
Test stack suplement
Dobór treningu na barki