Ryzyko w treningu cardio

Trening cardio to nie sport ekstremalny. Czy na pewno? Mimo że sprzęt do ćwiczeń wykonany jest z coraz lepszych materiałów, ludzkie ciało… niekoniecznie. Nadal pozostaje ono wrażliwe na urazy i kontuzje. Sport to zdrowie, ale organizm człowieka bardzo łatwo jest przeciążyć. Sportu i aktywności fizycznej odradzać oczywiście nie wypada, jednak trzeba zdawać sobie sprawę, że nadmiar treningu bardziej zaszkodzi niż pomoże. Okazuje się, że intensywny wysiłek fizyczny może być nawet przyczyną śmierci. Tak stało się w przypadku pomysłodawcy joggingu, Johna Fixxa, który zmarł w trakcie biegania. W czasie wysiłku naprawdę intensywnego nie tylko na organy wewnętrzne, ale i na mięśnie oddziałują obciążenia, które można porównać do bezpośredniego urazu. Organizm reaguje, wysyłając w miejsce zapalne substancje zwiększające krzepliwość i gęstość krwi. Łatwo zauważyć zatem, że w przypadku przesady w działaniu o zator nie trudno. Rosnąca popularność aktywności biegowych jawi się zatem nie jako szansa, ale jako zagrożenie.

Redaktor nika.edu.pl