Trening siłowy bez sprzętu.
Zdrowie i piękny wygląd to marzenie wielu z nas. Jednak tylko cześć przekształca plany, w realne dążenia. Odpowiednia, zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna, pomogą nam w osiągnięciu celu. Pamiętajmy jednak, że w przypadku braku możliwości korzystania z siłowni, nadal mamy możliwy jest trening siłowy bez sprzętu. To alternatywa także dla tych, którzy w ciągu dnia, chcą wprowadzić elementy wysiłku w swój grafik. Praca w biurze lub konieczność pozostania w domu, skłaniają ku temu rozwiązaniu. Trening siłowy bez sprzętu, opiera się na użyciu własnej masy, w celu wykonywania ćwiczeń. Dobrym przykładem są pompki, choć to nie jedyny przykład. Dobrym pomysłem jest również włączenie w nasz plan, przysiadów, nożyc lub brzuszków. Dla zmotywowanych, polecane jest także włączenie nieoczywistych elementów, takich jak podnoszenie krzesła, czy pompki na krawędzi stołu. Tutaj liczy się kreatywność i mobilizacja, która pomoże przynieść podobne rezultaty, do tych osiąganych na siłowni.
Więcej podobnych publikacji
Jak zwiększyć efektywność własnych treningów?
Jeśli chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu, możesz zrobić kilka rzeczy. Na przykład możesz uzupełnić swoją dietę o suplementy diety. Te...
Czy można wykonać skuteczny trening w domu?
Najlepszym sposobem na trening w domu jest upewnienie się, że masz odpowiedni sprzęt i wystarczająco dużo miejsca. Możesz także użyć...
Przepis na skuteczny trening siłowy
Trening siłowy to świetny sposób na budowanie mięśni i poprawę wydajności. Jednak nie każdy trening siłowy jest skuteczny. W tym...
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga....
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na...
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te...