Urozmaicony trening to podstawa

Laikom w dziedzinie aktywności fizycznej może się wydawać, że znalezienie dobrego treningu pomoże raz na zawsze pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz utrzymać formę. Jednak ludzie ćwiczący już od jakiegoś czasu wiedzą, że to nie prawda. Zdają sobie oni natomiast sprawę, że po pewnym czasie każde ćwiczenia przestają dawać wymierne efekty. Organizm bowiem przyzwyczaja się do danej dawki ruchu oraz konkretnego obciążenia. Poza tym taki trening zaczyna nużyć. A wraz z nudą przychodzi zniechęcenie do jego powtarzania. W wielu przypadkach tak silne, że prowadzi nawet do zaprzestania trenowania. Aby tego uniknąć i wciąż czerpać profity z ćwiczeń fizycznych, należy raz na jakiś czas zmienić rodzaj treningu. W miejscu biegania może pojawić się joga. Zamiast tradycyjnej siłowni, zajęcia aerobiku, zumby czy piloxingu. Ważne aby się nie nudzić i zapewniać swojemu organizmowi nowe wyzwania. Dobrze robią one zarówno dla ciała, jak i psychiki. Każdy powinien sam określić częstotliwość tych zmian. To się czuje.

Redaktor nika.edu.pl