Kompendium wiedzy dla trenujących
Na treningu nie trzeba się męczyć
Najlepszym na to przykładem jest joga. W tym systemie ćwiczeń jest wszystko, co tradycyjnie związane z aktywnością. Bardziej dynamiczny przepływ krwi, lepsze dotlenienie organizmu, wzmocnienie i rozciągnięcie mięśnie. Nie ma jednak klasycznie podejmowanego wysiłku, który
Trening stabilizacyjny
Nie samą siłownią człowiek żyje, nie same cardio buduje formę i szczupłą sylwetkę. Chcąc utrzymać efekty treningu i sprawić, aby nasza dotychczasowa aktywność była w dalszym ciągu wydajna, koniecznie stosować należy trening stabilizacyjny. Ćwiczenia, które
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
