Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed treningiem, ale również to co spożywamy po zakończeniu wzmożonego wysiłku...

Trening typu Piramida nie zdobył jeszcze szturmem siłowni i nie podbił świadomości ćwiczących, wszystko jednak wskazuje na to, że ma taką szansę. Sekret tego typu...

Można trenować mniej, a odnosić lepsze rezultaty. Co więcej, ograniczenie aktywności fizycznej wychodzi często na zdrowie. Wielu ludzi to zaskoczy, niektórych zapewne będzie kusiło, by...

Trening abs jest to trening na płaski brzuch. Wzmacnia mięśnie brzucha i kształci je w szybkim czasie. Nie należy jednak rozumieć, by ćwiczenia wykonywać codziennie....

Trening mięśni grzbietu należy do jednych z ulubionych treningów. Wbrew pozorom nie jest aż tak skomplikowany jak każdy myśli, najważniejsze w tym jest wykonywanie ćwiczeń...

Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze...

Wypracowanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki bez zastosowania sprzętu obecnego na siłowni jest możliwe. Ćwiczenia siłowe z powodzeniem możemy stosować w domu. Głównym naszym „narzędziem“ będzie ciężar...

Nie trzeba koniecznie wspinać się po górach, aby móc wykonywać tzw. trening alpinisty. To tzw. trening full body workout - aktywność opierająca się na ćwiczeniu...

Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które pomimo braku czasu wciąż chcą być aktywnymi fizycznie i dbać o swoją kondycję. Trening obwodowy jest treningiem...

Jak wskazuje wielu ekspertów z dziedziny żywienia i treningów suplementacja jest jednym z ważniejszych elementów dbania o smukłą i odpowiednio wymodelowaną sylwetkę. W połączeniu z...