Kompendium wiedzy dla trenujących
Co jeść po treningu? Cz. 2
Każdy ćwiczący wie, że bardzo ważne jest dostarczenie odpowiednich składników zaraz po treningu. Jest to czas regeneracji mięśni, organizmu po ciężkim wysiłku, więc należy wesprzeć ten proces dodatkowymi makroskładnikami. Czas w jakim powinniśmy przyjąć posiłek
Trening mięśni brzucha
Niektórzy mówią, że nie mają mięśni brzucha. W rzeczywistości mięśnie brzucha ma każdy, jednak nie każdy używa ich w takim stopniu by były widoczne. Najczęściej są skutecznie zamaskowane przez nagromadzoną w tych okolicach tkankę tłuszczową.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
