Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Mnóstwo osób porzuca marzenia o umięśnionej i pięknej sylwetce ponieważ wstydzi się pokazać na siłowni. Dla tych osób mamy przygotowany niezwykle skuteczny trening obwodowy, który...

Jeśli do tej pory komuś wydawało się, że trening ze sztangą to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli, koniecznie powinien spróbować treningu z linami. Pozwala on zbudować...

Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda, dlatego wiele osób starannie układa swój plan żywieniowy. Przy sklecaniu...

Urlop polegający na leżeniu plackiem powoli przechodzi do przeszłości. Ludzie dosyć szybko się nim znudzili, dostrzegli również że po tak spędzonych wakacjach są często jeszcze...

Wysiłek fizyczny powoduje różne procesy zachodzące w naszym organizmie. Niektóre z nich utrudniają realizację jednostek treningowych. Są to między innymi zaburzenia przewodu pokarmowego, które mogą...

Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc...

Rozbudowane mięśnie bicepsów od wieków już są symbolem siły i męskości. Oraz marzeniem wielu panów, chociaż nie każdy tak naprawdę wie jak się zabrać za...

Jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych środków na po treningową regenerację po treningu fizycznym jest tauryna. Jest to aminokwas, który wspomaga również rozwój tkanki mięśniowej. Dla...

Co jeść przed treningiem? To pytanie zadawane było wiele razy, choć nadal odpowiedzi różnią się od siebie. My postaramy się podsumować zasady, w prosty i...

Spalacze tłuszczu dla kobiet są podobne do tych dedykowanych dla mężczyzn, choć sposób, w jaki organizm na nie reaguje jest różny. Jednym z najlepszych sposobów...