Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda, dlatego wiele osób starannie układa swój plan żywieniowy. Przy sklecaniu...

Urlop polegający na leżeniu plackiem powoli przechodzi do przeszłości. Ludzie dosyć szybko się nim znudzili, dostrzegli również że po tak spędzonych wakacjach są często jeszcze...

Wysiłek fizyczny powoduje różne procesy zachodzące w naszym organizmie. Niektóre z nich utrudniają realizację jednostek treningowych. Są to między innymi zaburzenia przewodu pokarmowego, które mogą...

Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc...

Rozbudowane mięśnie bicepsów od wieków już są symbolem siły i męskości. Oraz marzeniem wielu panów, chociaż nie każdy tak naprawdę wie jak się zabrać za...

Jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych środków na po treningową regenerację po treningu fizycznym jest tauryna. Jest to aminokwas, który wspomaga również rozwój tkanki mięśniowej. Dla...

Co jeść przed treningiem? To pytanie zadawane było wiele razy, choć nadal odpowiedzi różnią się od siebie. My postaramy się podsumować zasady, w prosty i...

Spalacze tłuszczu dla kobiet są podobne do tych dedykowanych dla mężczyzn, choć sposób, w jaki organizm na nie reaguje jest różny. Jednym z najlepszych sposobów...

Wymarzona sylwetka nie może iść w parze z zaniedbywaniem mięśni grzbietu. Mnóstwo początkujących albo zapomina o nich całkowicie, albo nie uważa je za istotne. Okazuje...

Oferta treningowa jest obecnie bardzo zróżnicowana. Zwłaszcza jeżeli mieszka się w dużym mieści i ma do dyspozycji wiele centrów fitness. Jednak nawet mieszkańcy niewielkich miejscowości...