Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Trening na siłę to bardzo wymagający okres mocno eksploatujący organizm. Na tym etapie najważniejsza jest technika, bowiem nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń z dużymi obciążaniami może skończyć...

Jeśli zależy wam na bardzo dużej ilości zalet z wykonywanej jednostki treningowej to powinniście zainteresować się tematem treningu obwodowego. Jest to forma coraz częściej stosowana...

Trening obwodowy na siłowni jest szczególnie polecany tym osobom, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu. Wykonanie tego treningu nie wymaga zbyt dużo czasu, a...

Ćwiczenia odchudzające nie muszą być wcale innowacyjne. Można sięgnąć po sprawdzone i od wielu lat znane plany treningowe. Panie, które chcą nie tylko pozbyć się...

Niezależnie od tego, jaką część ciała chcemy trenować i jak przebiega nasz trening, w każdym przypadku powinien on się składać z kilku elementów. Zdecydowana większość...

Trening ogólnorozwojowy wiąże się z solidną dyscypliną i wytrwałością. Siłownia cztery razy w tygodniu od poniedziałku do piątku przez okres dziewięćdziesięciu dni maksymalnego wysiłku jest...

Laikom w dziedzinie aktywności fizycznej może się wydawać, że znalezienie dobrego treningu pomoże raz na zawsze pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz utrzymać formę. Jednak ludzie...

Mnóstwo osób porzuca marzenia o umięśnionej i pięknej sylwetce ponieważ wstydzi się pokazać na siłowni. Dla tych osób mamy przygotowany niezwykle skuteczny trening obwodowy, który...

Jeśli do tej pory komuś wydawało się, że trening ze sztangą to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli, koniecznie powinien spróbować treningu z linami. Pozwala on zbudować...

Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda, dlatego wiele osób starannie układa swój plan żywieniowy. Przy sklecaniu...