Rok: 2019

Jedną z najważniejszych kwestii odnośnie skutecznego treningu jest motywacja na właściwym poziomie. Trzeba zaznaczyć, że dużo osób ma z tym kłopot. Szczególnie tyczy się to...

Trening cardio to nie sport ekstremalny. Czy na pewno? Mimo że sprzęt do ćwiczeń wykonany jest z coraz lepszych materiałów, ludzkie ciało... niekoniecznie. Nadal pozostaje...

Poprawnie realizowany trening na siłę pozwala zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową i sprawić, że ciało wygląda zdecydowanie lepiej. O czym pamiętać realizujący tego typu jednostki? Przede...

Nic tak nie motywuje do ćwiczeń, jak motywacja partnera. Ale nie chodzi tu o złośliwe sugestie o tym, że powinniśmy schudnąć. Chodzi o wspólne ćwiczenia,...

Wiele osób uczęszczających na siłownię zrobi naprawdę wszystko, aby uzyskać zamierzony przez siebie efekt. W wielu przypadkach takie działanie jest nie tylko niezdrowe, ale również...

Dla wielu osób modelowanie mięśni nóg to podstawowy element codziennego treningu. Nie da się ukryć, że taki trening niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla...

Trenowanie w bardzo ciepły dzień jest możliwe, ale trzeba pamiętać, aby nie narażać organizmu na przegrzanie się. Tak zwana hipertermia może być bowiem bardzo niebezpieczna...

Najlepszym na to przykładem jest joga. W tym systemie ćwiczeń jest wszystko, co tradycyjnie związane z aktywnością. Bardziej dynamiczny przepływ krwi, lepsze dotlenienie organizmu, wzmocnienie...

Nie samą siłownią człowiek żyje, nie same cardio buduje formę i szczupłą sylwetkę. Chcąc utrzymać efekty treningu i sprawić, aby nasza dotychczasowa aktywność była w...

Treningu nie można kończyć zbyt szybko, ponieważ utrudnia to rozpoczęcie regeneracji. Niekiedy bywa również groźne, szczególnie wtedy kiedy przechodzi się bezpośrednio od dynamicznego ruchu, jak...