Rok: 2019

Trening abs jest to trening na płaski brzuch. Wzmacnia mięśnie brzucha i kształci je w szybkim czasie. Nie należy jednak rozumieć, by ćwiczenia wykonywać codziennie....

Trening mięśni grzbietu należy do jednych z ulubionych treningów. Wbrew pozorom nie jest aż tak skomplikowany jak każdy myśli, najważniejsze w tym jest wykonywanie ćwiczeń...

Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze...

Wypracowanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki bez zastosowania sprzętu obecnego na siłowni jest możliwe. Ćwiczenia siłowe z powodzeniem możemy stosować w domu. Głównym naszym „narzędziem“ będzie ciężar...

Nie trzeba koniecznie wspinać się po górach, aby móc wykonywać tzw. trening alpinisty. To tzw. trening full body workout - aktywność opierająca się na ćwiczeniu...

Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które pomimo braku czasu wciąż chcą być aktywnymi fizycznie i dbać o swoją kondycję. Trening obwodowy jest treningiem...

Jak wskazuje wielu ekspertów z dziedziny żywienia i treningów suplementacja jest jednym z ważniejszych elementów dbania o smukłą i odpowiednio wymodelowaną sylwetkę. W połączeniu z...

Aktywność fizyczna jest dobra. Koniec kropa. Nie można i nie należy dyskutować z tym, że ruch działa dobroczynnie na zdrowie i samopoczucie. Trzeba jednak mieć...

Cardio maszyny mają swoje wady i zalety. Ćwiczący mogą uzyskać zupełnie inny wynik niż to, czego się spodziewali, jeśli nieprawidłowo używają tych maszyn. Jeśli od...

Tajemnicą dobrego treningu aeorobowego jest to, aby był on wykonany bezbłędnie. Trening aeorobowy musi być optymalnie zaplanowany, czym zająć może się na pewno doświadczony instruktor,...