Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Każda kobieta marzy o idealnych pośladkach. Pupa jest jednym z elementów naszej kobiecości, ale powinna się odpowiednio prezentować. Tym bardziej, że modne są ostatnio obcisłe...

Trzeba mieć w sobie dużo odwagi i samoświadomości, aby przyznać się, że trzeba trochę odpuścić sobie w trenowaniu. Każdy ćwiczący wie bowiem, że po pewnym...

Jest procesem w którym nasz organizm stopniowo poddawany jest rosnącemu obciążeniu, w wyniku czego następuję wzrost poszczególnych partii mięśni ciała. Pojęcie treningu obejmuje również nawyk...

Zdrowe odżywianie i tryb życia jest czymś, co w ostatnim czasie stało się naprawdę modne. Pracownicy korporacji, wychodząc na przerwę, najczęściej nie rozmawiają o niczym...

Ćwiczenie z taśmami traktowane jest w dalszym ciągu raczej jako wspomagacz właściwego treningu, tymczasem okazuje się, że skoncentrowanie się tylko na nim może być bardzo...

Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed treningiem, ale również to co spożywamy po zakończeniu wzmożonego wysiłku...

Trening typu Piramida nie zdobył jeszcze szturmem siłowni i nie podbił świadomości ćwiczących, wszystko jednak wskazuje na to, że ma taką szansę. Sekret tego typu...

Można trenować mniej, a odnosić lepsze rezultaty. Co więcej, ograniczenie aktywności fizycznej wychodzi często na zdrowie. Wielu ludzi to zaskoczy, niektórych zapewne będzie kusiło, by...

Trening abs jest to trening na płaski brzuch. Wzmacnia mięśnie brzucha i kształci je w szybkim czasie. Nie należy jednak rozumieć, by ćwiczenia wykonywać codziennie....

Trening mięśni grzbietu należy do jednych z ulubionych treningów. Wbrew pozorom nie jest aż tak skomplikowany jak każdy myśli, najważniejsze w tym jest wykonywanie ćwiczeń...