Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Ostatnio dosyć często reklamowane są batony proteinowe. Są to produkty nie tylko dla sportowców, ale również dla osób, które aktywnie spędzają swój dzień, ćwiczą lub stosują innego rodzaju aktywność. Batony te są wygodne w jedzeniu,
Podejście do diety na zrobienie masy
Wczoraj mój narzeczony wracając rowerem z pracy nabrał kompleksów. Na swej drodze spotkał faceta, który jechał bez koszulki, dzięki czemu było widać jego idealnie wyrzeźbiony sześciopak na brzuchu. Z tego względu narzeczony postanowił wziąć się
Kompleksy na treningu
Niektórzy unikają siłowni czy basenu, ponieważ nie chcą wystawiać się na spojrzenia i negatywne komentarze innych ludzi. W konsekwencji z obawy przed otoczeniem zaniedbują swoje zdrowie. A samopoczucie pogarsza się z dnia na dzień. Nie
Trening siłowy dla początkujących
W każdym treningu najgorsze są początki. I to nie tylko dlatego, że trudno w takim wypadku o mobilizację, a także dlatego, że łatwo wtedy o błędy, które nie tylko mogą zniechęcić nas do treningów, ale
Trening cardio
Trening cardio nie jest ciężkim treningiem, natomiast jest idealny przed wprowadzeniem do intensywnych ćwiczeń. Zaletą treningu jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki zwiększeniu tempa przemiany materii, dodatkowo poprawia wytrzymałość, oraz pozwala w zdobyciu wymarzonych
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009 roku zrodził się pomysł pomagania innym przedsiębiorcom w działaniach pozycjonowanie stron ( https://www.vd.pl/pozycjonowanie-stron/ ). Dziś możemy się pochwalić ponad
Jak ułożyć trening na ćwiczenia obwodowea?
Ćwiczenia odchudzające nie muszą być wcale innowacyjne. Można sięgnąć po sprawdzone i od wielu lat znane plany treningowe. Panie, które chcą nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów ale też wyrzeźbić sylwetkę powinny pomyśleć o treningu
Trening obwodowy Cz. 2
Trening obwodowy na siłowni jest szczególnie polecany tym osobom, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu. Wykonanie tego treningu nie wymaga zbyt dużo czasu, a na pewno okaże się to pomocne w rzeźbieniu sylwetki i
Plusy z wykonywania treningu obwodowego
Jeśli zależy wam na bardzo dużej ilości zalet z wykonywanej jednostki treningowej to powinniście zainteresować się tematem treningu obwodowego. Jest to forma coraz częściej stosowana przez osoby nie tylko zaawansowane, ale także początkujące, które chcą
Trening na siłę
Trening na siłę to bardzo wymagający okres mocno eksploatujący organizm. Na tym etapie najważniejsza jest technika, bowiem nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń z dużymi obciążaniami może skończyć się poważnymi kontuzjami. Trening na siłę polecany jest osobom, które
Nagle zakończony trening
Treningu nie można kończyć zbyt szybko, ponieważ utrudnia to rozpoczęcie regeneracji. Niekiedy bywa również groźne, szczególnie wtedy kiedy przechodzi się bezpośrednio od dynamicznego ruchu, jak na przykład bieganie, do pozycji nieruchomej. Po zakończeniu zasadniczego treningu
Trening stabilizacyjny
Nie samą siłownią człowiek żyje, nie same cardio buduje formę i szczupłą sylwetkę. Chcąc utrzymać efekty treningu i sprawić, aby nasza dotychczasowa aktywność była w dalszym ciągu wydajna, koniecznie stosować należy trening stabilizacyjny. Ćwiczenia, które
Na treningu nie trzeba się męczyć
Najlepszym na to przykładem jest joga. W tym systemie ćwiczeń jest wszystko, co tradycyjnie związane z aktywnością. Bardziej dynamiczny przepływ krwi, lepsze dotlenienie organizmu, wzmocnienie i rozciągnięcie mięśnie. Nie ma jednak klasycznie podejmowanego wysiłku, który
Jak nawadniać się w czasie treningu?
Aby realizowana jednostka treningowa przyniosła określone efekty trzeba spełnić kilka warunków. Jednym z nich jest
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Zazwyczaj osoby – które chodzą na siłownię czy do klubów fitness – skupiają się na
Jak często wykonywać trening cardio?
Trening cardio to forma treningowa, z którą można się bardzo często spotkać w czasie realizowania
Indywidualne przygotowanie do treningu
Aktywność fizyczna jest dobra. Koniec kropa. Nie można i nie należy dyskutować z tym, że
Ile trzeba się rozciągać po treningu?
Osoby początkujące często zaniedbują rozgrzewkę. Jest to bardzo nieodpowiednie podejście do tematu, ponieważ organizm nie
Ile pić w czasie treningu?
Nawadnianie w czasie treningu jest naprawdę bardzo ważne. Jeśli ktoś nie zadba o spożywanie odpowiedniej
Dlaczego warto zainteresować się treningiem przedramion?
Kulturystyka z roku na rok staje coraz bardziej popularna, szczególnie wśród mężczyzn, którzy w ten
Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
Niezależnie od tego, jaką część ciała chcemy trenować i jak przebiega nasz trening, w każdym
Detale, który wpływają na jakość treningu
Jedną z najważniejszych kwestii odnośnie skutecznego treningu jest motywacja na właściwym poziomie. Trzeba zaznaczyć, że