Urozmaicony trening to podstawa
Laikom w dziedzinie aktywności fizycznej może się wydawać, że znalezienie dobrego treningu pomoże raz na zawsze pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz utrzymać formę. Jednak ludzie ćwiczący już od jakiegoś czasu wiedzą, że to nie prawda.
Trening siłowy w 3 miesiące.
Trening ogólnorozwojowy wiąże się z solidną dyscypliną i wytrwałością. Siłownia cztery razy w tygodniu od poniedziałku do piątku przez okres dziewięćdziesięciu dni maksymalnego wysiłku jest idealną recepturą na znaczące pobudzenie rozrostu mięśni. Aby w pełni
Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
Niezależnie od tego, jaką część ciała chcemy trenować i jak przebiega nasz trening, w każdym przypadku powinien on się składać z kilku elementów. Zdecydowana większość osób uprawiających sport zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna
Jak ułożyć trening na ćwiczenia obwodowea?
Ćwiczenia odchudzające nie muszą być wcale innowacyjne. Można sięgnąć po sprawdzone i od wielu lat znane plany treningowe. Panie, które chcą nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów ale też wyrzeźbić sylwetkę powinny pomyśleć o treningu
Trening obwodowy Cz. 2
Trening obwodowy na siłowni jest szczególnie polecany tym osobom, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu. Wykonanie tego treningu nie wymaga zbyt dużo czasu, a na pewno okaże się to pomocne w rzeźbieniu sylwetki i
Plusy z wykonywania treningu obwodowego
Jeśli zależy wam na bardzo dużej ilości zalet z wykonywanej jednostki treningowej to powinniście zainteresować się tematem treningu obwodowego. Jest to forma coraz częściej stosowana przez osoby nie tylko zaawansowane, ale także początkujące, które chcą
Trening na siłę
Trening na siłę to bardzo wymagający okres mocno eksploatujący organizm. Na tym etapie najważniejsza jest technika, bowiem nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń z dużymi obciążaniami może skończyć się poważnymi kontuzjami. Trening na siłę polecany jest osobom, które
Detale, który wpływają na jakość treningu
Jedną z najważniejszych kwestii odnośnie skutecznego treningu jest motywacja na właściwym poziomie. Trzeba zaznaczyć, że
Co zjeść przed treningiem?
Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda,
Co powinno się jeść przed treningiem?
Co jeść przed treningiem? To pytanie zadawane było wiele razy, choć nadal odpowiedzi różnią się
Co jeść po zakończonym treningu?
Kwestia jedzenia po treningu spędza sen z powiek większości ludzi, którzy zaczęli uprawiać sport stosunkowo
Co jeść po treningu? Cz. 2
Każdy ćwiczący wie, że bardzo ważne jest dostarczenie odpowiednich składników zaraz po treningu. Jest to
Co jeść po treningu? Cz. 1
Internet pęka w szwach od pomysłów na zdrowe przekąski oraz szybkie posiłki dla sportowców. Niewiele
Bezpieczne treningi w nocy
Najczęściej wymieniane ćwiczenia aerobowe to spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach. Są to
Banan najlepszy po treningu
Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed