Detale, który wpływają na jakość treningu
Jedną z najważniejszych kwestii odnośnie skutecznego treningu jest motywacja na właściwym poziomie. Trzeba zaznaczyć, że dużo osób ma z tym kłopot. Szczególnie tyczy się to początkujących, którzy tylko w pierwszej fazie wykazują naprawdę duży zapał
Rodzaje treningu fitness
Fitness to bardzo pojemne pojęcie, w którym mieścimy całą gamę ćwiczeń różnego typu, na różne partie mięśni. Wśród ostatnio modnych ćwiczeń typu fitness jest na przykład ABS, który jest skupiony na ćwiczeniu mięśni brzucha. Wyróżniamy
Jak często wykonywać trening cardio?
Trening cardio to forma treningowa, z którą można się bardzo często spotkać w czasie realizowania różnych jednostek. Wszystko dlatego, że jest on bardzo skuteczny i popularny. Trzeba podkreślić, że jego regularne wykonywanie nie tylko pozwala
Dlaczego warto zainteresować się treningiem przedramion?
Kulturystyka z roku na rok staje coraz bardziej popularna, szczególnie wśród mężczyzn, którzy w ten sposób mogą wymodelować sylwetkę i nadać jej prawdziwie „męski” wygląd. Bardzo często koncentrują się oni jednak tylko na wybranej części
Trening uczy wytrwałości
Warto trenować nie tylko dla zdrowia, ale również w imię kształtowania charakteru. Nie jest tajemnicą, że jednostki określane mianem ludzi sukcesu to jeszcze śnie bardzo aktywne osoby. Wielu z nich wstaje znacznie wcześniej od ogółu
Trening ludzi starszych
W podeszłym wieku sprawność ruchowa pozostawia często wiele do życzenia. Łatwiej mają osoby, które już w młodości zaczęły trening i nigdy z niego nie zrezygnowały. Na ogół także na emeryturze tacy ludzie są znacznie sprawniejsi
Ile pić w czasie treningu?
Nawadnianie w czasie treningu jest naprawdę bardzo ważne. Jeśli ktoś nie zadba o spożywanie odpowiedniej ilości płynów to musi liczyć się z przykrymi konsekwencjami związanymi z odwodnieniem, którymi mogą być się nawet osłabienie czy utrata
Co zjeść przed treningiem?
Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda,
Co powinno się jeść przed treningiem?
Co jeść przed treningiem? To pytanie zadawane było wiele razy, choć nadal odpowiedzi różnią się
Co jeść po zakończonym treningu?
Kwestia jedzenia po treningu spędza sen z powiek większości ludzi, którzy zaczęli uprawiać sport stosunkowo
Co jeść po treningu? Cz. 2
Każdy ćwiczący wie, że bardzo ważne jest dostarczenie odpowiednich składników zaraz po treningu. Jest to
Co jeść po treningu? Cz. 1
Internet pęka w szwach od pomysłów na zdrowe przekąski oraz szybkie posiłki dla sportowców. Niewiele
Bezpieczne treningi w nocy
Najczęściej wymieniane ćwiczenia aerobowe to spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach. Są to
Banan najlepszy po treningu
Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed