Miesiąc: marzec 2019

Nie trzeba koniecznie wspinać się po górach, aby móc wykonywać tzw. trening alpinisty. To tzw. trening full body workout - aktywność opierająca się na ćwiczeniu...

Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które pomimo braku czasu wciąż chcą być aktywnymi fizycznie i dbać o swoją kondycję. Trening obwodowy jest treningiem...

Jak wskazuje wielu ekspertów z dziedziny żywienia i treningów suplementacja jest jednym z ważniejszych elementów dbania o smukłą i odpowiednio wymodelowaną sylwetkę. W połączeniu z...

Aktywność fizyczna jest dobra. Koniec kropa. Nie można i nie należy dyskutować z tym, że ruch działa dobroczynnie na zdrowie i samopoczucie. Trzeba jednak mieć...

Cardio maszyny mają swoje wady i zalety. Ćwiczący mogą uzyskać zupełnie inny wynik niż to, czego się spodziewali, jeśli nieprawidłowo używają tych maszyn. Jeśli od...

Tajemnicą dobrego treningu aeorobowego jest to, aby był on wykonany bezbłędnie. Trening aeorobowy musi być optymalnie zaplanowany, czym zająć może się na pewno doświadczony instruktor,...

Osoby, które chcą jak najszybciej pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej powinny zainteresować się treningiem interwałowym. W bardzo krótkim czasie pozwala on pozbyć się jak największej...

Aby cieszyć się pięknym, smukłymi łydkami, musimy włożyć w to nieco wysiłku. Wypracowanie mięśni w tej partii nóg może okazać się naprawdę trudne. Jeśli jednak...

Aby realizowana jednostka treningowa przyniosła określone efekty trzeba spełnić kilka warunków. Jednym z nich jest prawidłowe nawadnianie. Pamiętajcie, że jeśli nie przyłożycie się odpowiednio do...

Być może brzmi to trochę jak science-fiction, ale istnieje szkoła, która nakazuje plany treningowe układać w oparciu o naturalne funkcje organizmu. Każdy człowiek jest inny,...