Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Trening obwodowy jest doskonałym wyborem dla osób pragnących poprawić kondycję i zadbać o rozwój wszystkich partii mięśni. W tym rodzaju aktywności należy wykonywać ustalone wcześniej...

Taką samą uwagę osoby budujące masę mięśniową powinny przyłożyć do układania jadłospisu jak i do planu treningowego. Sporo uwagi należy poświęcić zwłaszcza posiłkom spożywanym przed...

Kolano jest, wbrew pozorom, stosunkowo skomplikowanym mechanizmem. Na domiar złego jest dość obciążone w przypadku aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania. Aby zatem uniknąć urazów i...

Ze skakanką trenują prawdziwi zawodowcy. Wiedział o tym już Rocky, obecnie wie także Pudzian. Skakanka - niepozorny atrybut rodem z dziecięcego podwórka - jest najlepszym...

Niektóre z okolicznościowych żartów poświęconych świeżo upieczonym adeptom sportu, także tym z noworocznymi postanowieniami, wskazuje, że wiele osób najpierw wydaje majątek na strój i sprzęt...

Zdrowie i piękny wygląd to marzenie wielu z nas. Jednak tylko cześć przekształca plany, w realne dążenia. Odpowiednia, zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna,...

Osoby początkujące często zaniedbują rozgrzewkę. Jest to bardzo nieodpowiednie podejście do tematu, ponieważ organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku i Istnieje duże ryzyko, że dana...

Trening aerobowy ma wszelkie znamiona tzw. treningu ogólnorozwojowego. Nic więc dziwnego, że stawiając przed sobą cel poprawy ogólnej kondycji organizmu, bardzo często angażujemy się właśnie...

Odżywki są szczególnie popularne wśród osób, które trenują na siłowni. Dlaczego ludzie tak często je wybierają? Trzeba podkreślić, że tego typu produkty mają mnóstwo zalet....

Wiele osób skupionych na kreowaniu wymarzonej figury zapomina o bardzo ważnej podstawie jaką są nogi. Z punktu widzenia treningu stricte siłowego najważniejsze są mięśnie czworogłowe...