Strach przed ominięciem treningu
Trzeba mieć w sobie dużo odwagi i samoświadomości, aby przyznać się, że trzeba trochę odpuścić sobie w trenowaniu. Każdy ćwiczący wie bowiem, że po pewnym...
Odżywianie po treningu
Zdrowe odżywianie i tryb życia jest czymś, co w ostatnim czasie stało się naprawdę modne. Pracownicy korporacji, wychodząc na przerwę, najczęściej nie rozmawiają o niczym...
Trening z taśmami na klatkę piersiową
Ćwiczenie z taśmami traktowane jest w dalszym ciągu raczej jako wspomagacz właściwego treningu, tymczasem okazuje się, że skoncentrowanie się tylko na nim może być bardzo...
Banan najlepszy po treningu
Dieta w procesie odchudzania ma niebagatelne znaczenie. Ważne jest nie tylko to co jemy przed treningiem, ale również to co spożywamy po zakończeniu wzmożonego wysiłku...
Piramida treningowa
Trening typu Piramida nie zdobył jeszcze szturmem siłowni i nie podbił świadomości ćwiczących, wszystko jednak wskazuje na to, że ma taką szansę. Sekret tego typu...
Mniej treningu wychodzi na zdrowie
Można trenować mniej, a odnosić lepsze rezultaty. Co więcej, ograniczenie aktywności fizycznej wychodzi często na zdrowie. Wielu ludzi to zaskoczy, niektórych zapewne będzie kusiło, by...
Trening abs
Trening abs jest to trening na płaski brzuch. Wzmacnia mięśnie brzucha i kształci je w szybkim czasie. Nie należy jednak rozumieć, by ćwiczenia wykonywać codziennie....
Trening na plecy
Trening mięśni grzbietu należy do jednych z ulubionych treningów. Wbrew pozorom nie jest aż tak skomplikowany jak każdy myśli, najważniejsze w tym jest wykonywanie ćwiczeń...
Przerwa w treningu
Ludzie aktywni niekiedy są zmuszeni do zrobienia sobie przerwy w treningu. Jednak taki moment wytchnienia przydaje się nie tylko z uwagi na kontuzję. Bardzo dobrze...