Test stack suplement
Jednym z najbardziej znanych suplementów diety jest Test stack. Podnosi on poziom testosteronu, który jest niezwykle ważny dla kulturystów, uprawiających sporty ekstremalne sportowców czy też...
Dobór treningu na barki
Dobrze opracowany trening barków powinien angażować wszystkie trzy aktony mięśni naramiennych: przedni, tylny i boczny. Skutecznymi ćwiczeniami są w tym przypadku: wyciskanie sztangi na barki,...
Rozciąganie po treningu
Rozciąganie po treningu jest tak samo ważnym elementem sesji treningowej jak rozgrzewka. Niestety wiele osób pomija ten aspekt, co może mieć poważne konsekwencje. Tak jak...
Trening interwałowy dla kogo
Nie słyszałeś o treningu interwałowym? Czas to zmienić. To trening niemal dla każdego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń naprzemiennych: o niskim i wysokim natężeniu. Sprawdzi...
Rola przekąski po treningu
Nie wszyscy wiedzą jak wielką rolę odgrywa przekąska, która zostanie spożyta tuż po treningu. Gdy ciało jest w stanie krytycznym po spaleniu kalorii nie ma...
Trening z trenerem personalnym
Moda na aktywność wśród Polaków nie mija. Można nawet powiedzieć, że stała się jednym z wiodących trendów życia nad Wisłą. Kto nie ćwiczy i nie...
Ile pić w czasie treningu?
Nawadnianie w czasie treningu jest naprawdę bardzo ważne. Jeśli ktoś nie zadba o spożywanie odpowiedniej ilości płynów to musi liczyć się z przykrymi konsekwencjami związanymi...
Trening ludzi starszych
W podeszłym wieku sprawność ruchowa pozostawia często wiele do życzenia. Łatwiej mają osoby, które już w młodości zaczęły trening i nigdy z niego nie zrezygnowały....
Trening uczy wytrwałości
Warto trenować nie tylko dla zdrowia, ale również w imię kształtowania charakteru. Nie jest tajemnicą, że jednostki określane mianem ludzi sukcesu to jeszcze śnie bardzo...
Dlaczego warto zainteresować się treningiem przedramion?
Kulturystyka z roku na rok staje coraz bardziej popularna, szczególnie wśród mężczyzn, którzy w ten sposób mogą wymodelować sylwetkę i nadać jej prawdziwie "męski" wygląd....