Nika wszystko o skutecznym treningu siłowym i odchudzającymNika wszystko o skutecznym treningu siłowym i odchudzającym

Ćwiczenia odchudzające nie muszą być wcale innowacyjne. Można sięgnąć po sprawdzone i od wielu lat znane plany treningowe. Panie, które chcą nie tylko pozbyć się...

Niezależnie od tego, jaką część ciała chcemy trenować i jak przebiega nasz trening, w każdym przypadku powinien on się składać z kilku elementów. Zdecydowana większość...

Trening ogólnorozwojowy wiąże się z solidną dyscypliną i wytrwałością. Siłownia cztery razy w tygodniu od poniedziałku do piątku przez okres dziewięćdziesięciu dni maksymalnego wysiłku jest...

Laikom w dziedzinie aktywności fizycznej może się wydawać, że znalezienie dobrego treningu pomoże raz na zawsze pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz utrzymać formę. Jednak ludzie...

Mnóstwo osób porzuca marzenia o umięśnionej i pięknej sylwetce ponieważ wstydzi się pokazać na siłowni. Dla tych osób mamy przygotowany niezwykle skuteczny trening obwodowy, który...

Jeśli do tej pory komuś wydawało się, że trening ze sztangą to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli, koniecznie powinien spróbować treningu z linami. Pozwala on zbudować...

Powszechnie mówi się, że dieta to siedemdziesiąt procent sukcesu. Jest to w dużej mierze prawda, dlatego wiele osób starannie układa swój plan żywieniowy. Przy sklecaniu...

Urlop polegający na leżeniu plackiem powoli przechodzi do przeszłości. Ludzie dosyć szybko się nim znudzili, dostrzegli również że po tak spędzonych wakacjach są często jeszcze...

Wysiłek fizyczny powoduje różne procesy zachodzące w naszym organizmie. Niektóre z nich utrudniają realizację jednostek treningowych. Są to między innymi zaburzenia przewodu pokarmowego, które mogą...

Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc...