Jak często wykonywać trening na koordynację?
Zazwyczaj osoby - które chodzą na siłownię czy do klubów fitness - skupiają się na poprawie własnej sylwetki czy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Bardzo dużo osób...
Trening cardio
Trening cardio nie jest ciężkim treningiem, natomiast jest idealny przed wprowadzeniem do intensywnych ćwiczeń. Zaletą treningu jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki zwiększeniu tempa...
Trening siłowy dla początkujących
W każdym treningu najgorsze są początki. I to nie tylko dlatego, że trudno w takim wypadku o mobilizację, a także dlatego, że łatwo wtedy o...
Kompleksy na treningu
Niektórzy unikają siłowni czy basenu, ponieważ nie chcą wystawiać się na spojrzenia i negatywne komentarze innych ludzi. W konsekwencji z obawy przed otoczeniem zaniedbują swoje...
Podejście do diety na zrobienie masy
Wczoraj mój narzeczony wracając rowerem z pracy nabrał kompleksów. Na swej drodze spotkał faceta, który jechał bez koszulki, dzięki czemu było widać jego idealnie wyrzeźbiony...
Batony proteinowe – co musisz wiedzieć
Ostatnio dosyć często reklamowane są batony proteinowe. Są to produkty nie tylko dla sportowców, ale również dla osób, które aktywnie spędzają swój dzień, ćwiczą lub...
Jak wzmocnić barki w domu ?
Ćwiczenia w domu mogą okazać się równie skuteczne jak te wykonywane na siłowni, pod warunkiem, że zadba się o odpowiednią technikę. W połączeniu z prawidłową...
Szersze plecy
Wielu mężczyzn marzy o tym, by posiadać szerokie plecy. Kilka poniższych wskazówek pomoże przybliżyć się zainteresowanym do tego celu. Warto jednak przed rozpoczęciem treningów zasięgnąć...
Jak trenować na plaży ?
Rozpoczął się sezon urlopowy w naszym kraju. To znaczy, że bardzo dużo osób już w niedługim okresie wyjedzie na wakacje. Nie brakuje ludzi, którzy decydują...
Podciąganie a trenowanie
Osoby, które pragną poprawić wygląd swojej sylwetki często szukają różnego rodzaju ćwiczeń w Internecie. Często mężczyźni wykonują takie ćwiczenia jak pompki, martwy ciąg czy też...