Trening siłowy bez sprzętu.
Zdrowie i piękny wygląd to marzenie wielu z nas. Jednak tylko cześć przekształca plany, w realne dążenia. Odpowiednia, zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność fizyczna,...
Ile trzeba się rozciągać po treningu?
Osoby początkujące często zaniedbują rozgrzewkę. Jest to bardzo nieodpowiednie podejście do tematu, ponieważ organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku i Istnieje duże ryzyko, że dana...
Trening aerobowy a kondycja
Trening aerobowy ma wszelkie znamiona tzw. treningu ogólnorozwojowego. Nic więc dziwnego, że stawiając przed sobą cel poprawy ogólnej kondycji organizmu, bardzo często angażujemy się właśnie...
Jakie plusy mają odżywki okołotreningowe?
Odżywki są szczególnie popularne wśród osób, które trenują na siłowni. Dlaczego ludzie tak często je wybierają? Trzeba podkreślić, że tego typu produkty mają mnóstwo zalet....
Rozwój mięśni nóg – czyli solidny fundament treningu
Wiele osób skupionych na kreowaniu wymarzonej figury zapomina o bardzo ważnej podstawie jaką są nogi. Z punktu widzenia treningu stricte siłowego najważniejsze są mięśnie czworogłowe...
Zalety profesjonalnej odzieży treningowej
Na pewnym etapie treningu profesjonalna odzież treningowa staje się czymś bardzo pomocnym. Oczywiście jeżeli dopiero zaczyna się swoją przygodę z aktywnością fizyczną, nierozważnie byłoby inwestować...
Pośladki po treningu
Każda kobieta marzy o idealnych pośladkach. Pupa jest jednym z elementów naszej kobiecości, ale powinna się odpowiednio prezentować. Tym bardziej, że modne są ostatnio obcisłe...
Strach przed ominięciem treningu
Trzeba mieć w sobie dużo odwagi i samoświadomości, aby przyznać się, że trzeba trochę odpuścić sobie w trenowaniu. Każdy ćwiczący wie bowiem, że po pewnym...
Odżywianie po treningu
Zdrowe odżywianie i tryb życia jest czymś, co w ostatnim czasie stało się naprawdę modne. Pracownicy korporacji, wychodząc na przerwę, najczęściej nie rozmawiają o niczym...