Kategoria: Kompendium wiedzy dla trenujących

Trening cardio to forma treningowa, z którą można się bardzo często spotkać w czasie realizowania różnych jednostek. Wszystko dlatego, że jest on bardzo skuteczny i...

Fitness to bardzo pojemne pojęcie, w którym mieścimy całą gamę ćwiczeń różnego typu, na różne partie mięśni. Wśród ostatnio modnych ćwiczeń typu fitness jest na...

Jedną z najważniejszych kwestii odnośnie skutecznego treningu jest motywacja na właściwym poziomie. Trzeba zaznaczyć, że dużo osób ma z tym kłopot. Szczególnie tyczy się to...

Trening cardio to nie sport ekstremalny. Czy na pewno? Mimo że sprzęt do ćwiczeń wykonany jest z coraz lepszych materiałów, ludzkie ciało... niekoniecznie. Nadal pozostaje...

Poprawnie realizowany trening na siłę pozwala zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową i sprawić, że ciało wygląda zdecydowanie lepiej. O czym pamiętać realizujący tego typu jednostki? Przede...

Nic tak nie motywuje do ćwiczeń, jak motywacja partnera. Ale nie chodzi tu o złośliwe sugestie o tym, że powinniśmy schudnąć. Chodzi o wspólne ćwiczenia,...

Wiele osób uczęszczających na siłownię zrobi naprawdę wszystko, aby uzyskać zamierzony przez siebie efekt. W wielu przypadkach takie działanie jest nie tylko niezdrowe, ale również...

Dla wielu osób modelowanie mięśni nóg to podstawowy element codziennego treningu. Nie da się ukryć, że taki trening niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla...

Trenowanie w bardzo ciepły dzień jest możliwe, ale trzeba pamiętać, aby nie narażać organizmu na przegrzanie się. Tak zwana hipertermia może być bowiem bardzo niebezpieczna...

Najlepszym na to przykładem jest joga. W tym systemie ćwiczeń jest wszystko, co tradycyjnie związane z aktywnością. Bardziej dynamiczny przepływ krwi, lepsze dotlenienie organizmu, wzmocnienie...