Rok: 2019

Rozciąganie po treningu jest tak samo ważnym elementem sesji treningowej jak rozgrzewka. Niestety wiele osób pomija ten aspekt, co może mieć poważne konsekwencje. Tak jak...

Nie słyszałeś o treningu interwałowym? Czas to zmienić. To trening niemal dla każdego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń naprzemiennych: o niskim i wysokim natężeniu. Sprawdzi...

Nie wszyscy wiedzą jak wielką rolę odgrywa przekąska, która zostanie spożyta tuż po treningu. Gdy ciało jest w stanie krytycznym po spaleniu kalorii nie ma...

Moda na aktywność wśród Polaków nie mija. Można nawet powiedzieć, że stała się jednym z wiodących trendów życia nad Wisłą. Kto nie ćwiczy i nie...

Nawadnianie w czasie treningu jest naprawdę bardzo ważne. Jeśli ktoś nie zadba o spożywanie odpowiedniej ilości płynów to musi liczyć się z przykrymi konsekwencjami związanymi...

W podeszłym wieku sprawność ruchowa pozostawia często wiele do życzenia. Łatwiej mają osoby, które już w młodości zaczęły trening i nigdy z niego nie zrezygnowały....

Warto trenować nie tylko dla zdrowia, ale również w imię kształtowania charakteru. Nie jest tajemnicą, że jednostki określane mianem ludzi sukcesu to jeszcze śnie bardzo...

Kulturystyka z roku na rok staje coraz bardziej popularna, szczególnie wśród mężczyzn, którzy w ten sposób mogą wymodelować sylwetkę i nadać jej prawdziwie "męski" wygląd....

Trening cardio to forma treningowa, z którą można się bardzo często spotkać w czasie realizowania różnych jednostek. Wszystko dlatego, że jest on bardzo skuteczny i...

Fitness to bardzo pojemne pojęcie, w którym mieścimy całą gamę ćwiczeń różnego typu, na różne partie mięśni. Wśród ostatnio modnych ćwiczeń typu fitness jest na...